34 questions d'introspection pour te retrouver

Classées par thème, à poser au milieu de ta journée plutôt qu'au calme du dimanche. C'est là qu'elles révèlent quelque chose.

Ce que tu évites

• Quelle tâche je contourne depuis ce matin, et qu'est-ce qu'elle me ferait ressentir ?Derrière chaque report, il y a une émotion qu'on préfère ne pas croiser.
• Qu'est-ce que je ferais maintenant si personne ne pouvait voir le résultat ?Sépare la peur du jugement de l'envie réelle.
• Quelle conversation je repousse, et avec qui ?Les choses non dites prennent beaucoup de place.
• Qu'est-ce qui serait vrai si j'arrêtais de me trouver des excuses ?Une porte d'entrée directe vers l'honnêteté.
• Quelle petite chose me prendrait dix minutes et me soulagerait vraiment ?Transforme l'évitement en un premier geste.

Ton identité

• Quelle phrase commençant par « je suis quelqu'un qui… » me limite le plus ?Les identités protègent, mais elles enferment aussi.
• Qu'est-ce que je défends aujourd'hui juste pour rester cohérent avec hier ?La cohérence n'est pas toujours une vertu.
• Quelle opinion sur moi-même ai-je héritée sans jamais la vérifier ?Beaucoup de nos certitudes viennent de notre entourage.
• Qui serais-je si je n'avais plus besoin d'être vu comme raisonnable ?Ouvre la place à des choix plus audacieux.
• À qui est-ce que j'essaie de plaire en ce moment ?Souvent quelqu'un qui n'est même pas dans la pièce.

Ce que tu veux vraiment

• Si mes actes de la semaine étaient mes seules paroles, qu'auraient-ils dit ?Le regard le plus fiable sur tes priorités réelles.
• Qu'est-ce que j'envie chez les autres, et qu'est-ce que ça m'apprend ?L'envie est une boussole mal élevée, mais une boussole.
• À quoi ressemblerait un mardi ordinaire dans la vie que je veux ?Le quotidien dit plus que les grands rêves.
• Qu'est-ce que je continuerais à faire même sans reconnaissance ?Un indice fort de ce qui compte pour toi.
• Qu'est-ce que je regretterais de ne pas avoir essayé dans dix ans ?Le futur comme juge du présent.

Ton énergie

• Qu'est-ce qui m'a donné de l'énergie aujourd'hui, et qu'est-ce qui m'en a pris ?Deux listes qui changent souvent un emploi du temps.
• Est-ce que je suis fatigué, ou est-ce que je m'ennuie ?On confond les deux, et on ne les soigne pas pareil.
• Quelle habitude me promet du repos et me laisse vidé ?Le défilement, souvent. Pas toujours.
• Avec qui je me sens plus vivant, et quand l'ai-je vu pour la dernière fois ?Les relations sont une source d'énergie qu'on néglige.
• De quoi mon corps a-t-il besoin dans l'heure qui vient ?Une question simple, souvent ignorée.

Le soir

• Quel moment de la journée aimerais-je revivre ?Nourrit la gratitude sans forcer.
• Qu'ai-je appris sur moi aujourd'hui que je ne savais pas ce matin ?Transforme une journée banale en donnée.
• Quel schéma intérieur a tenu la barre aujourd'hui ?Nommer l'ennemi plutôt que les circonstances.
• Qu'est-ce que je refuse de refaire demain ?Une limite claire vaut mieux qu'une bonne intention.
• Quel est le plus petit geste qui ferait de demain un meilleur jour ?Petit, concret, faisable avant midi.

Les questions de l'application

Ce sont celles que l'application tire au hasard dans ta journée. Elles sont traduites et adaptées du protocole publié par Dan Koe dans « How to fix your entire life in 1 day ».

• Qu'est-ce que j'évite en ce moment, en faisant ce que je fais ?
• Si quelqu'un avait filmé mes deux dernières heures, que conclurait-il de ce que je veux dans la vie ?
• Est-ce que je vais vers la vie que je déteste, ou vers celle que je veux ?
• Quelle est la chose la plus importante que je fais semblant de trouver sans importance ?
• Qu'ai-je fait aujourd'hui pour protéger mon identité plutôt que par vrai désir ?
• Quand me suis-je senti le plus vivant aujourd'hui ? Et le plus éteint ?
• Où est-ce que j'échange de la vitalité contre de la sécurité ?
• Quelle est la plus petite version de la personne que je veux devenir que je pourrais être demain ?
• Si j'étais déjà cette personne, que ferais-je dans l'heure qui vient ?