Pourquoi se faire interrompre ?
La plupart de nos journées se déroulent en pilote automatique. On enchaîne les tâches, les écrans et les petites fuites sans jamais se demander où tout cela nous mène. Les grandes résolutions n'y changent rien, parce qu'elles se décident une fois, loin du moment où l'on dérive.
Interruptions fait l'inverse. Plusieurs fois par jour, à une heure que tu ne connais pas à l'avance, l'application t'arrête, te fait respirer dix secondes et te pose une seule question. Tu réponds en quelques mots, puis tu indiques si tu allais vers la vie que tu veux, en pilote automatique, ou vers ce que tu fuis. C'est tout. Mais répété chaque jour, ce petit geste rend visible ce que tu évites.
Comment ça marche
- Écris ton enjeu. Une phrase pour la vie que tu refuses, une pour celle que tu construis. Elles restent sous tes yeux.
- Laisse-toi surprendre. Entre 3 et 9 interruptions sont tirées au hasard dans ta plage horaire. Les questions restent voilées jusqu'à leur heure.
- Respire, lis, réponds. Un souffle guidé, une question qui apparaît mot à mot, une réponse honnête, même en trois mots.
- Fais le point le soir. Relis ta journée, nomme ce qui te bloque, choisis deux ou trois gestes pour demain.
Quelques questions que tu recevras
- Qu'est-ce que j'évite en ce moment, en faisant ce que je fais ?
- Où est-ce que j'échange de la vitalité contre de la sécurité ?
- Est-ce que je vais vers la vie que je déteste, ou vers celle que je veux ?
Questions fréquentes
Faut-il créer un compte ?
Non. Interruptions fonctionne sans compte. Tes réponses sont enregistrées uniquement dans le navigateur de ton appareil. Tu peux sauvegarder ton carnet dans un fichier depuis les réglages.
Comment recevoir les questions quand l'application est fermée ?
Depuis les réglages, exporte les 7 prochains jours dans ton calendrier. Chaque interruption devient un événement d'une minute avec une alarme et la question.
Combien de temps cela prend-il ?
Environ une minute par interruption, respiration comprise, et cinq à dix minutes le soir.
Comment l'installer sur mon téléphone ?
Sur Android, utilise le bouton « Installer » des réglages ou le menu du navigateur. Sur iPhone, ouvre la page dans Safari, touche Partager puis « Sur l'écran d'accueil ».
D'où viennent les questions ?
Une partie est inspirée du protocole de réinitialisation en une journée publié par Dan Koe, traduit et adapté. Tu peux aussi ajouter tes propres questions.
Inspiré de l'article « How to fix your entire life in 1 day » de Dan Koe. Interruptions est un projet indépendant, sans lien avec l'auteur.